Yoga
dein Weg zur Heilung
"Wenn gewaltige Gedanken stören, kultiviert man gegenteilige Gefühle."
Patanjali
Über mich & Healing Yoga
Ich bin Tanja und seit 2015 zertifizierte Ashtanga Yoga Lehrerin (AYI Inspired) und gebe im Raum Erlangen/Nürnberg mit viel liebe Yoga Kurse. Ich moechte, Frauen auf ihrem Weg zurück zu mehr Kraft, Vertrauen und innerer Ruhe unterstuetzen. "Healing Yoga" ist aus meiner eigenen Lebensgeschichte entstanden.
Nach einem tiefgreifenden persönlichen Schicksalsschlag habe ich selbst erfahren, wie herausfordernd es sein kann, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. In dieser Zeit durfte ich mit Trauma-Spezialistinnen, Therapeutinnen und erfahrenen Yogalehrer*innen arbeiten. Aus diesen Erfahrungen heraus ist ein achtsames, traumasensibles Yoga-Konzept entstanden, das Frauen dort abholt, wo sie gerade stehen.
Mein Ansatz
Healing Yoga richtet sich an Frauen, die:
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schwere persönliche Wege gegangen sind
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Schicksalsschläge erlebt haben
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mit Traumata leben
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sich vom Alltag erschöpft, überfordert oder innerlich leer fühlen
Im Mittelpunkt stehen sanfte, angepasste Übungen, die den Körper stärken, ohne ihn zu überfordern. Jede Einheit ist geprägt von Achtsamkeit, Sicherheit und Selbstbestimmung. Du darfst jederzeit in deinem eigenen Tempo üben – nichts muss, alles darf.
Was Healing Yoga besonders macht
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Traumasensibler Ansatz
Übungen und Abläufe sind so gestaltet, dass sie Sicherheit vermitteln und das Nervensystem beruhigen. -
Sanfte Kräftigung & Stabilität
Kleine, bewusste Bewegungen helfen, Vertrauen in den eigenen Körper wieder aufzubauen. -
Einfache Anwendung
Die Übungen sind leicht verständlich und alltagstauglich – auch für Anfängerinnen oder in herausfordernden Lebensphasen. -
Raum für dich
Healing Yoga ist ein geschützter Raum, in dem du nichts leisten musst, sondern einfach sein darfst.
Meine Vision
"Ich wünsche mir, dass Frauen durch Healing Yoga wieder Zugang zu ihrer inneren Stärke finden – liebevoll, achtsam und Schritt für Schritt. Yoga kann kein Leben ungeschehen machen, aber es kann helfen, sich wieder sicher im eigenen Körper zu fühlen und neue Kraft zu schöpfen."
Du bist willkommen – genau so, wie du bist.
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- Yogalehrer - Ausbildung (AYI Inspired) Dr. Roland Steiner, Ralph Otto, Esh Loh, Eberhard Baerr
- Trauma und Resilenz,;Dr. Roland Steiner, Dr. Melanie Steiner
- Huefte Becken - Stabilitaet und Felxibilitaet
- Ruecken und Koerperhaltung - Die Polatitaet des Lebens
Ein neues Konzept aus der alten Tradition
Kurse
Healing Yoga
Mit sich selbst in Einklang kommen
Healing Yoga ist eine fließende, kräftigende und entspannende Form des Yogas. Durch die verschiedenen Level können Anfänger sowie Fortgeschrittene Körper und Geist angepasst stabilisieren und besänftigen. Ziel ist es flexibler und stärker dem Alltag zu begegnen und mit mehr Freude am Leben teilzunehmen.
Postnatalyoga für Sternenmamas
Hilfe zur Selbsthilfe
Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen die nach einer Fehl- Früh- oder stillen Geburt ihr Kind verloren haben. Ein neues Konzept für deine körperliche Rückbildung und zur Stärkung deines seelischen Befindens. Ausgearbeitet mit Hebammen, Seelsorgern und Traumaspezialisten.
Jeden Freitag 17.30 - 18.30 Uhr
*für Anfänger geeignet
Privatstunden für Sternenmamas
Es gibt immer einen Weg
Bist du noch nicht bereit für große oder kleine Gruppen? Der Verlust überwältigt dich aber du möchtest dich trotzdem wieder wohler in deinem Körper fühlen und deinen Geist beruhigen. Du darfst gerne auch in Einzelsitzingen zu mir kommen und wir entwerfen gemeinsam einen Plan der dir helfen kann dich wieder wohler und stärker mit dir und in der Gesellschaft zu fühlen.
Pränatalyoga in der Folgeschwangerschaft
Ein Regenbogenbaby ist unterwegs
Du bist wieder Schwanger und dich umkreisen unangenehme Gedanke und Sorgen. Ich helfe dir dabei wieder Zuversicht und Vertrauen in dich und deine Schwangerschaft zu bekommen. Praktische Übungen und liebevoller Gespräche sollen dir wieder Mut und Kraft geben für dich und dein Baby.
Bitte melde dich per Email bei mir an
Kontakt
Yoga hat mir so viel Unterstuetzung und Wohlbefinden gebracht. Wenn du Fragen hast, kannst du mich gerne kontaktieren. Ich bin immer gerne bereit, deine Fragen zu beantworten.
Nürnberg, Deutschland
(+49)0176-61181242